Abnehmen mit Diäten – alles Betrug?
Jede Frauenzeitschrift und jedes Boulevardblatt haben in ausnahmslos jeder Ausgabe das Thema „Diät“ mit im Programm. Das Thema Diät als Platzfüller. „6 Pfund in 2 Wochen mit Kohlsuppe“, „4 Kilo in 10 Tagen mit Krautsalat“, „10 Pfund in 21 Tagen mit Salat und Äpfeln“, „2 Kilo in 3 Tagen mit WurstbrotohneWurstunddazuWasser“… Ja, es geht ins Absurde. So wie die angebliche „Acai Beeren Diät„. Vieles schmeckt nicht, oder man kann es bereits am dritten Tag schon nicht mehr sehen. Es ist eine Quälerei. Die Harten, die doch 2 Wochen lang eine kuriose Diät durchhalten, sind danach einfach nur heißhungrig auf alles was sie entbehren mussten. Die verlorenen Pfunde sind schnell wieder da, oft sogar noch mehr.
Was also hat es mit Diäten auf sich?
Experten sagen, während einer Diät stellt sich der Körper auf „Hungersnot“ ein. Der Körper versteht nicht, dass er jetzt dauerhaft abnehmen soll. Er weiß nur dass er gerade nichts mehr bekommt, und fährt den Stoffwechsel auf Sparflamme um. Sobald du du wieder normal isst, denkt der Körper: Jetzt gerade ist die Hungersnot vorbei, also setze alles 3fach an, damit du mehr Reserven hast, wenn die nächste Hungersnot kommt. Merke: Der Körper tut genau das Gegenteil, von dem was er soll. Du kannst ihm nicht erklären, was eine Diät ist und dass er dadurch Dauerhaft Eß-Gelüste und Gewicht verlieren soll. Deswegen sind alle Diäten in Magazinen immer Betrug, Blattfüller, und sinnfreie Anordnugen von Text und Bild.
Wer ernsthaft Gewicht verlieren will, hat nur eine Chance:
Für immer und ewig völlig neue Essgewohnheiten aneignen. Die Ernährung dauerhaft umstellen. Das nennt sich nicht Diät, sondern Ernährungsumstellung. Gesund essen, ausgewogen essen, niemals zu viel essen, niemals eine 2te Portion essen, Süßigkeiten portionieren und häufiger mal durch Obst ersetzen. Niemals aus Langeweile essen, sondern nur wenn der Körper wirklich neuen Brennstoff braucht. Und das allerwichtigste: Bewegung. Jeden einzelnen Tag im Leben ein wenig bewegen. Allein regelmäßige Spaziergänge, Treppen statt Aufzug, zu Fuß gehen statt Bus fahren, zuhause öfters Staubsaugen.. jedes Quäntchen mehr an Bewegung, das zur Gewohnheit wird, reduziert das Gewicht auf Dauer.
Aber über Diät-Aufmacher auf Zeitschriften kannst du nur lachen! Und nicht vergessen: Ein paar Pfunde sind sexy!
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